Strachy a úzkosti u dětí: Příběh Aničky

V článku se dozvíte, jak se projevuje a vzniká úzkost u dětí a proč je důležité ji začít řešit včas. Jedna ze změn, která může být pro děti extrémně náročná, je přechod z jedné základní školy na druhou. A právě takovou situaci prožívala osmiletá holčička, říkejme ji Anička. Pro ni nebyla změna jen otázkou nové školy a nových spolužáků, ale i úplně nového prostředí, které ji vyvedlo z komfortní zóny, ve které se cítila bezpečně. Tato změna vyvolala v Anně silné pocity úzkosti a nejistoty.

Strachy a úzkosti u dětí

V různém věku mohou děti pociťovat úzkost z různých věcí. Mnohé z těchto obav jsou normální součástí dospívání. Od věku přibližně 6 měsíců do 3 let je pro malé děti velmi běžné, že mají separační úzkost. Při odloučení od rodičů nebo pečovatelů se mohou stát přilnavými a plakat. Jedná se o normální fázi vývoje dítěte, která by měla ustat přibližně ve věku 2 až 3 let.

U dětí předškolního věku se také běžně objevují specifické strachy nebo fobie. Mezi nejčastější strachy v raném dětství patří strach ze zvířat, hmyzu, bouřky, výšek, vody, krve a tmy. Tyto strachy obvykle postupně samy odezní. V životě dítěte mohou nastat i jiná období, kdy pociťuje úzkost. Mnoho dětí například pociťuje úzkost při nástupu do nové školy nebo před testy a zkouškami. Některé děti se stydí v sociálních situacích a mohou potřebovat podporu. 1

Kdy se úzkost stává problémem (nejen u dětí)

Když úzkost začne ovlivňovat běžné aktivity, jako je docházení do školy, navazování sociálních vztahů nebo plnění každodenních povinností, je čas hledat pomoc. Ignorování nebo neřešení úzkosti může vést k vážnějším problémům a negativně ovlivnit dětský vývoj a pohodu. Je důležité podpořit dítě v hledání řešení a poskytnout mu potřebnou podporu a péči. 2

Vždy konzultujte pomoc s odborníkem pokud:

  • Strach a úzkost ovlivňuje každodenní život, tedy překáží v běžných aktivitách, jako je docházení do školy nebo navazování sociálních vztahů.

  • Strach a úzkost má další negativní dopady na běžný život a vývoj dítěte. Nezapomeňte, že silná úzkost může ovlivnit duševní a emocionální pohodu , snižovat jeho sebevědomí a vést k vyhýbání se nepříjemným situacím v dětství a následně v celém životě.

Projevy úzkosti

Nervozita, strach a do jisté míry i úzkost jsou normálními emocemi, které děti zažívají při objevování světa. Pokud se však úzkost vyskytuje častěji či intenzivněji, může to být známkou úzkostné poruchy, která negativně ovlivňuje vývoj dítěte. Příznaky dětských úzkostí:

  • Změny emocí: Děti mohou projevovat strach, stres, smutek, pláč nebo vztek.

  • Změny chování: Mohou se projevit vyhýbavým chováním, zamlklostí nebo poruchami pozornosti.

  • Tělesné příznaky: Bušení srdce, zrychlený dech, bolesti hlavy, bolesti břicha, nevolnost, zvracení nebo poruchy imunity.

Neřešené dětské úzkosti mohou vést ke špatnému sociálnímu začlenění, problémům ve škole a dalším zdravotním komplikacím. Farmako-terapie není vždy ideálním řešením, protože může měnit mozkovou chemii, vést k závislosti a nepředstavuje řešení příčiny problému. Místo toho je důležité hledat komplexní přístup zahrnující vedená sezení, pomoc a podporu rodiny.

Jak může pomoct sezení s iHappy?

Podle posledních výzkumů trpí úzkostí, stresem a dalšími nepříjemnými emočními stavy až 50 % všech dětí. 3 Odborná pomoc přitom může pomoci situaci zcela vyřešit nebo velmi výrazně zmírnit a zlepšit tak duševní pohodu (nejen) u dětí.

  • Metoda iHappy se zaměřuje na identifikaci a odstranění příčin stresu a úzkostí, které stojí za nepříjemnými stavy. Díky společnému sezení s profesionálem dochází ke změnám negativních myšlenkových vzorců a programů.

  • Pomocí osvědčených metod klientům umožňuje řešit tyto problémy jednou provždy, což vede k vyšší psychické pohodě a emoční odolnosti.

  • Sezení rovněž poskytuje prostor pro sdílení emocionálního břemene spojeného se stresujícími životními událostmi.

  • Díky iHappy podpoříte svou duševní pohodu a dosáhnete vnitřních změn pro spokojenější život. To je důležité obzvláště v nízkém věku, kdy se mnoho našich programů (přístupů k životním situacím) teprve vytváří.

  • Vyrovnání se s problémy a odstranění jejich příčin (uvnitř Vás) vede k lepšímu a šťastnějšímu životu. Vyhledání odborné pomoci je investicí do ideální budoucnosti.

Problém Aničky a jeho vyřešení

Anna byla vždy introvertní dívka, která měla svou malou skupinu přátel ve své původní škole. Změna školy ji však zbavila této podpory a přinesla nové výzvy, ve kterých se cítila izolovaně a nejistě. Náhlý přechod do nového prostředí spolu s tlakem přizpůsobit se novému kolektivu ji zasáhl natolik, že začala trpět opakujícími se úzkostnými pocity a panickými záchvaty.

Jejím rodičům starosti o Aničku ještě vzrostly, když viděli, jak se jejich dcera stále více uzavírá a bojí se chodit do nové školy. Již večer a den před školou se Anička schovávala, bolelo jí břicho a klepala se. Rodiče naštěstí dlouho neváhali a rozhodli se vyhledat pomoc a zkusit iHappy jako způsob, jak podpořit svou dceru v této náročné situaci.

Oba rodiče i Anička navštívili profesionála, který jim poskytl bezpečný prostor k vyjádření svých pocitů a obav. Na začátku se Anna cítila velmi nejistě, ale už za chvíli se začala cítit pohodlněji a vnímala úlevu, kterou ji společné sezení přineslo. Vybraný oborník jí pomohl identifikovat zdroje její úzkosti a zpracovat je natolik, aby mohla chodit normálně do školy, večer před školou se cítila v klidu a dokázala zvládat svoje případné emocionální reakce. Další sezení jí pomohla zapracovat na své sebedůvěře a rozvíjet se v komunikaci i navazování vztahů s novými spolužáky.

Lepší život díky iHappy

Díky metodě iHappy se Anička postupně začala cítit silnější, klidnější a sebevědomější. I když byly dny, kdy se občas cítila trochu nejistě, naučila se lépe rozpoznávat své pocity a efektivněji s nimi pracovat. S podporou svých rodičů a našeho pracovníka se jí podařilo překonat své obavy a najít radost ve svém novém školním prostředí.

Navíc Anička získala i velmi cennou zkušenost a nyní už ví, že když přijde nějaká velká změna, dokáže si s ní poradit. A kdyby náhodou nedokázala, přesně ví, že si může říct o pomoc a každý problém vyřešit.

Nechte se inspirovat

Příběh Aničky je silným svědectvím o důležitosti naslouchání potřeb dětí. V tomto případě se díky aktivní podpoře rodičů podařilo úzkost zastavit včas a vyřešit ji nejen v případu školní docházky a změny prostředí, ale i v ostatních oblastech. Anička získala velmi důležitou zkušenost, že pomoc je vždy možná, stačí si o ni říct. Proaktivní přístup rodičů k řešení dětských úzkostí může mít zásadní vliv na kvalitu života, rozvoj a celkové blaho dítěte v budoucnu. Neváhejte hledat pomoc, pokud vaše dítě bojuje s podobnými obtížemi. Tato investice do dětského duševního zdraví a budoucnosti se vyplatí mnohonásobně.

Autorka článku:

Andrea Vokálová

Její životní poslání je pracovat s lidmi, které v životě něco trápí, chtějí to změnit a užívat si život svobodně s lehkostí podle sebe.

Otestujte svou životní rovnováhu s naším e-bookem

Jako bonus získáte 20minutovou konzultaci!

S čím nejčastěji pomáháme našim klientům

Nebuďte na to sami. iHappy vám poskytne podporu na vaší cestě k lepšímu a vyrovnanějšímu životu. Společně se zaměříme na odhalení překážek, které vás brzdí, a na rozvoj vašeho potenciálu. Rozhodněte se pro život plný radosti a vnitřní harmonie.

Osobní rozvoj a sebeláska jsou klíčové pro plnohodnotný a šťastný život. Díky sezení s našimi terapeuty poznáte souvislosti mezi vašimi myšlenkami, emocemi a jednáním a odstraníte překážky na vaší cestě ke spokojenému a vysněnému životu.

Související témata: rozvoj osobnosti, prosazování vlastních cílů, pozitivní myšlení, spiritualita

Vztahy mohou být zdrojem radosti i výzev, které nás ovlivňují nejvíce. Naši odborníci vám pomohou najít a překonat příčiny problémů ve vztazích, abyste mohli prožívat láskyplné, rovnocenné a šťastné spojení s ostatními. Otevřete si cestu k harmonickým vztahům plným vzájemného porozumění a podpory.

Související témata: komunikace, partneři, rodina, osamělost, křivdy

Nespokojenost v kariéře a finanční oblasti může ovlivnit mnoho aspektů vašeho života. S iHappy můžete odhalit, co vám brání najít ideální práci a proč se cítíte blokovaní v oblasti financí. Společně se zaměříme na odstranění těchto překážek, abyste mohli volně růst a dosáhnout úspěchu, který si zasloužíte, jak v pracovním, tak i osobním životě.

Související témata: pracovní stres, nedostatek financí, vyhoření a únava, strach ze změny

To, jak se cítíte ve svém těle, ovlivňuje vaši psychickou pohodu – a naopak. Naše sezení vám pomůže odhalit příčiny negativních pocitů a najít cestu k pozitivnímu vztahu s vlastním tělem. Přestanete se trápit tím, co si o vás myslí ostatní, a naučíte se své tělo vnímat s vděčností za vše, co pro vás dělá. Je čas nalézt harmonii mezi tělesným a duševním zdravím a cítit se dobře ve své kůži.

Související témata: tělesná pohoda, sebeláska, stravovací návyky, fyzická aktivita, stárnutí, sexualita

Strachy a úzkosti mohou výrazně ovlivňovat náš každodenní život, ale nemusí vás dále omezovat. Naše sezení vám pomůže odhalit kořeny těchto emocí, pochopit je a naučit se s nimi pracovat. Společně najdeme cestu, jak tyto pocity zvládat, aby vás již nebrzdily, a vy se mohli opět plně soustředit na svůj život bez obav a omezení.

Související témata: stres, perfekcionismus, rituály, závislosti, neúspěch

Životní krize, ztráty nebo nespokojenost mohou přinést mnoho bolesti, ale také nové příležitosti k růstu. Naše sezení vám poskytne bezpečný prostor k prozkoumání těchto pocitů a nalezení jejich hlubšího smyslu. Společně odhalíme cestu, jak se posunout dál a začít žít šťastnější život. Získáte svobodu učinit nové kroky, které vám přinesou více radosti a vnitřní harmonie.

Související témata: krize identity, nízká životní spokojenost, hledání smyslu a cílů, životní ztráty