iHappy jako účinná metoda osobního rozvoje

V dnešní době se stále více lidí obrací na nejrůznější metody, které by jim dopomohly ke zlepšení duševního zdraví a celkové kvality života. Tento přístup již dávno není jen pro ty, kteří trpí vážnými duševními poruchami, ale stává se nástrojem pro každého, kdo hledá cestu k většímu štěstí a osobnímu růstu. Tento článek se zaměřuje na to, jak iHappy pomáhá pracovat na myšlenkách a mentálních programech, které ovlivňují naše emoce a chování, a jak to přispívá k našemu štěstí a osobnímu rozvoji.

Stále vnímáte "odbornou pomoc" jako něco negativního?

Slova jako "pomoc" či "profesionální péče" jsou stále často vnímána negativně, což pramení z neznalosti, negativních zkušeností a předsudků. Mnozí lidé si je totiž spojují pouze s vážnými duševními poruchami nebo slabostí, a proto se zdráhají vyhledat pomoc, i když by jim to mohlo výrazně pomoci. Mezi časté předsudky patří: 1

  • Pouze slabí lidé potřebují pomoc.
  • Odborná pomoc je drahá a nepřístupná běžným lidem.
  • Sezení s odborníkem trvá příliš dlouho a výsledky nejsou jisté.
  • Lidé, kteří na takové věci chodí, jsou považováni za "blázny".
  • Je to ztráta času a peněz, protože problémy by si měl každý vyřešit sám.
"Odpovězte si na otázku: Pokud chodíme na pravidelné preventivní kontroly k lékařům, cvičíme, navštěvujeme masáže, fyzioterapii a dentální hygienu a staráme se o své tělo dříve, než onemocní, tak proč stejně nepřistupujeme i k naší psychické, emocionální a duševní pohodě?"

Negativní pohled přehlíží skutečnost, že profesionální pomoc je cestou k sebepoznání, růstu a zlepšení kvality života. Otevřenost k pomoci a odvaha přiznat si potřebu změny jsou známkami síly a odhodlání postavit se čelem vlastním výzvám. Duševní a emocionální zdraví je nezbytným pilířem pro celkové zdraví člověka.

iHappy jako účinný nástroj sebepoznání

Osobní rozvoj je proces, který nám umožňuje lépe porozumět sobě samým. Díky společným a odborně vedeným sezením můžeme identifikovat a analyzovat naše myšlenky, pocity a chování. Tento proces sebepoznání je klíčový pro osobní růst, protože nám pomáhá uvědomit si negativní vzorce, které nás omezují nebo nám způsobují bolest.

  • Sebereflexe: Sezení poskytuje bezpečné prostředí pro sebereflexi, kde můžeme bez obav z kritiky prozkoumávat své vnitřní světy a propojovat se svou autenticitou.

  • Porozumění minulosti: Pomáhá nám pochopit, jak naše minulost ovlivňuje naši přítomnost, a umožňuje nám uzavřít nevypořádané záležitosti, ať se jedná o emoční traumata z dětství, potlačené emoce, traumatické události, ztráty, rozchody či rozvody rodičů a další.

Práce s mentálními programy

Mentální programy jsou hluboko zakořeněné vzorce myšlení a chování, které jsme si osvojili v průběhu života. Tyto programy mohou být pozitivní, ale často jsou spíše negativní zdroje našich problémů. 2

"Vypořádat se s našimi mentálními programy bez pomoci je velmi náročné, protože tyto programy nás ovládají na podvědomé úrovni. Je to právě zkušený profesionál, který nám pomůže tyto programy identifikovat a změnit."

  • Vyhledání a vypořádání negativních programů: Metoda iHappy se zaměřuje na změnu negativních myšlenkových vzorců a chování. Pomáhá nám uvědomit si, jak naše myšlenky ovlivňují naše emoce a činy, a učí nás je změnit a přeprogramovat tak, aby sloužil pro naše dobro. Jedním z častých destruktivních programů je například strach z opuštění, který ovlivňuje nás i veškeré naše vztahy.

  • Mindfulness a meditace: Sezení může zahrnovat i techniky mindfulness, které nám pomáhají být více přítomní v okamžiku a méně pod vlivem automatických reakcí či vzorců.

Zlepšení emocionálního zdraví

Jedním z hlavních přínosů odborně vedeného sezení je zlepšení našeho emocionálního zdraví. Naučíme se lépe zvládat stres, úzkost a depresi, což přispívá k našemu celkovému zdraví a štěstí.

  • Zvládání stresu: sezení a techniky nám pomáhají identifikovat spouštěče stresu a naučit se efektivní strategie pro jeho zvládání. Díky práci se negativními programu se daří klientům aktivně překonat spouštěče, čímž se snižuje míra i četnost stresu.

  • Emocionální regulace: oborník nás naučí, co nám emoce sdělují, jak je lépe regulovat a zvládat zdravějším způsobem. Mnoho klientů mívá bolestivé emoce potlačeny anebo naopak jsou klienti, kteří velmi emocionálně citliví tzv. hypersenzitivní. I s těmito emočními typy Vám iHappy pomůže natolik, abyste žili svůj život v klidu a věděli, jak se pod vlivem emocí chovat.

Osobní růst a seberealizace

Osobní růst je neoddělitelně spojen s naším pocitem štěstí a naplnění. Když se rozvíjíme a dosahujeme svých cílů, cítíme se spokojení a máme smysl svého životě. Profesionál nám pomáhá identifikovat naše hodnoty a cíle, překonat překážky a vytvořit plán, jak jich dosáhnout. 2

  • Stanovení cílů: iHappy nám pomáhá jasně definovat naše životní cíle a vytvořit konkrétní kroky k jejich dosažení. V případně komplikací a překážek nám pomáhá je překonat a pochopit jejich poučení.

  • Sebedůvěra: Práce na sobě v rámci vedených sezení zvyšuje naši sebedůvěru a pocit vlastní hodnoty. Mnoho klientů po dokončení říká, že pochopili svůj život, sami sebe, své okolí a dokázali najít to své autentické já, které v průběhu života někde ztratili.

Zlepšení vztahů

Kvalitní mezilidské vztahy jsou klíčovým faktorem pro náš pocit štěstí. Metoda iHappy nám pomáhá zlepšit naše komunikační dovednosti a vyřešit konflikty, což vede k lepším a uspokojivějším vztahům.

  • Komunikace: Naučíme se efektivnější způsoby komunikace, které nám pomáhají lépe vyjadřovat své potřeby a pocity. Za pomoci zkušeného odborníka lze odstranit i strachy z komunikace, vyjadřování, mluvení na veřejnosti, které ovlivňují náš osobní i pracovní život.

  • Řešení konfliktů: Metoda iHappy poskytuje nástroje pro řešení konfliktů a zlepšování vztahů s ostatními. Klienti často řeší hádky a spory, ale díky pokroku se dokážou ve vypjatých situacích rozhodovat v klidu a s rozvahou.

iHappy: cesta k osobnímu rozvoji

Společné sezení pod odborným vedením může být mocným nástrojem pro osobní růst a dosažení štěstí. Práce na našich myšlenkách a mentálních programech nám umožňuje lépe porozumět sobě samým, zlepšit naše emocionální zdraví a vztahy a dosáhnout svých životních cílů – iHappy nabízí individuální přístup a široké spektrum technik, které vám pomohou nalézt rovnováhu a dosáhnout plného potenciálu.

  • Sebepoznání: iHappy vám pomůže identifikovat a analyzovat vaše myšlenky, pocity a chování, což je klíčové pro osobní růst.

  • Zvládání stresu: Naučíte se efektivní strategie pro zvládání stresu a negativních emocí.

  • Emocionální regulace: iHappy vás naučí, jak lépe regulovat své emoce a zvládat je zdravějším způsobem.

  • Stanovení cílů: Pomůže vám jasně definovat vaše životní cíle a vytvořit konkrétní kroky k jejich dosažení.

  • Zlepšení vztahů: Naučíte se efektivnější způsoby komunikace a řešení konfliktů.

  • Sebedůvěra: Práce na sobě zvýší vaši sebedůvěru a pocit vlastní hodnoty.

Autorka článku:

Andrea Vokálová

Její životní poslání je pracovat s lidmi, které v životě něco trápí, chtějí to změnit a užívat si život svobodně s lehkostí podle sebe.

1 Huff Post, dostupné z: https://www.huffpost.com/entry/misconceptions-about-therapy_b_7286204
2 Psychologie.cz, dostupné z: https://psychologie.cz/tajne-programy/
3 Psychology Today, dostupné z: https://www.psychologytoday.com/intl/blog/what-doesnt-kill-us/202309/the-joy-of-personal-growth

Otestujte svou životní rovnováhu s naším e-bookem

Jako bonus získáte 20minutovou konzultaci!

Získejte e-book zdarma

S čím nejčastěji pomáháme našim klientům

Nebuďte na to sami. iHappy vám poskytne podporu na vaší cestě k lepšímu a vyrovnanějšímu životu. Společně se zaměříme na odhalení překážek, které vás brzdí, a na rozvoj vašeho potenciálu. Rozhodněte se pro život plný radosti a vnitřní harmonie.

Osobní rozvoj a sebeláska

Osobní rozvoj a sebeláska jsou klíčové pro plnohodnotný a šťastný život. Díky sezení s našimi terapeuty poznáte souvislosti mezi vašimi myšlenkami, emocemi a jednáním a odstraníte překážky na vaší cestě ke spokojenému a vysněnému životu.

Související témata: rozvoj osobnosti, prosazování vlastních cílů, pozitivní myšlení, spiritualita

Vztahy mohou být zdrojem radosti i výzev, které nás ovlivňují nejvíce. Naši odborníci vám pomohou najít a překonat příčiny problémů ve vztazích, abyste mohli prožívat láskyplné, rovnocenné a šťastné spojení s ostatními. Otevřete si cestu k harmonickým vztahům plným vzájemného porozumění a podpory.

Související témata: komunikace, partneři, rodina, osamělost, křivdy

Nespokojenost v kariéře a finanční oblasti může ovlivnit mnoho aspektů vašeho života. S iHappy můžete odhalit, co vám brání najít ideální práci a proč se cítíte blokovaní v oblasti financí. Společně se zaměříme na odstranění těchto překážek, abyste mohli volně růst a dosáhnout úspěchu, který si zasloužíte, jak v pracovním, tak i osobním životě.

Související témata: pracovní stres, nedostatek financí, vyhoření a únava, strach ze změny

To, jak se cítíte ve svém těle, ovlivňuje vaši psychickou pohodu – a naopak. Naše sezení vám pomůže odhalit příčiny negativních pocitů a najít cestu k pozitivnímu vztahu s vlastním tělem. Přestanete se trápit tím, co si o vás myslí ostatní, a naučíte se své tělo vnímat s vděčností za vše, co pro vás dělá. Je čas nalézt harmonii mezi tělesným a duševním zdravím a cítit se dobře ve své kůži.

Související témata: tělesná pohoda, sebeláska, stravovací návyky, fyzická aktivita, stárnutí, sexualita

Strachy a úzkosti mohou výrazně ovlivňovat náš každodenní život, ale nemusí vás dále omezovat. Naše sezení vám pomůže odhalit kořeny těchto emocí, pochopit je a naučit se s nimi pracovat. Společně najdeme cestu, jak tyto pocity zvládat, aby vás již nebrzdily, a vy se mohli opět plně soustředit na svůj život bez obav a omezení.

Související témata: stres, perfekcionismus, rituály, závislosti, neúspěch

Životní krize, ztráty nebo nespokojenost mohou přinést mnoho bolesti, ale také nové příležitosti k růstu. Naše sezení vám poskytne bezpečný prostor k prozkoumání těchto pocitů a nalezení jejich hlubšího smyslu. Společně odhalíme cestu, jak se posunout dál a začít žít šťastnější život. Získáte svobodu učinit nové kroky, které vám přinesou více radosti a vnitřní harmonie.

Související témata: krize identity, nízká životní spokojenost, hledání smyslu a cílů, životní ztráty